打羽毛球能够提高免疫力。
在生活中打羽毛球可以有效帮助肌肉得到增强。并且打羽毛球可以增加身体的灵活度和耐力，促进身体平衡和协调。每天进行30分钟的打羽毛球可以增强免疫力，也可降低胆固醇水平、降低心脏疾病的风险。另外打羽毛球也可以增加骨骼的密度，尤其是对于中老年人来说可有效预防骨质疏松发生。其次，可以改善肺脏的功能，因为运动过程中会促进人体肺的呼吸，可提高机体肺活量。另外，打羽毛球对于颈椎病的人群也有一定的好处。
但在日常生活中进行打羽毛球是需要控制自己的力度，同时控制时间，避免力度过大，时间过长对局部肌肉造成损伤。