在冬季这个特殊的季节里,如何选择合适的健身时间,达到强身健体的目的呢?专家认为:
最佳时间为14点-19点。
人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14点-19点之间比较理想。此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态。
下午(14点-16点):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏(17点-19点):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。
冬季锻炼得选时间,14点19点运动最佳
益养录
人气:2.34W
最近更新
- 1夏季晚上运动的最佳时间 夏天早上运动好还是晚上运动好
- 2减肥晚上几点吃饭最佳时间 晚上几点吃饭是减肥的最佳时间
- 3受孕的三个最佳时间点
- 4高血压患者怎么运动 高血压最佳锻炼方法
- 5晚上9点到10点运动好吗 哪些时间段适合运动
- 6运动减肥的最佳时间
- 7夏季运动的最佳时间 最合理的一周健身计划
- 8早晨锻炼好还是晚上锻炼好 你选对锻炼时间了吗
- 9老年人晨练注意事项 冬季晨练几点最佳时间
- 10中年人做什么运动好 中年锻炼的最佳方法
- 11晚上运动的最佳时间 晚上什么时候运动最好
- 12冬天哪个时间段不适合锻炼 冬天适合做什么运动减肥
- 13冬季锻炼的好处 冬天锻炼好处多
- 14敷面膜的最佳时间几点
- 15夏季进行长时间运动要补充 锻炼后吃什么不会胖
猜你喜欢
- 1什么时候喝水最好 喝水最佳时间点
- 2最佳的运动锻炼时间是何时
- 3冬季晨跑最佳时间 冬季晨跑可以减肥吗
- 4冬季锻炼好处多
- 5一天之中什么时间锻炼身体最合适 什么时间最不合适锻炼
- 6什么时候运动减肥效果最好 减肥运动的最佳时间
- 7跑步锻炼身体的最佳时间 跑步什么时候跑最好
- 8选冬季适合户外运动
- 9冬季运动不宜选棉衣
- 10减脂肪的最佳运动时间 全身减脂肪最好的运动
- 11泡温泉的最佳月份 泡温泉最佳时间点
- 12【锻炼】锻炼的最佳时间
- 13夏季如何健康锻炼 运动方法有哪些
- 14午睡时间多久为宜 午睡最佳时间是几点到几点
- 15有氧运动什么时候做效果最好 做有氧运动的最佳时间
- 16什么时候运动减肥效果最好 减肥运动的四个最佳时间
- 17生理期最佳丰胸3大时间点
更多推荐
- 1右小腹痛怎么回事女性 右小腹痛什么原因女性
- 2怀孕期间到底不能吃什么 孕期怎么吃比较科学
- 3肿瘤标志物的定义是什么 肿瘤标志物全套有几项
- 4近视眼多少度算假性 近视眼多少度该算假性
- 5月经前八天同房会不会怀孕 月经前八天同房能不能怀孕
- 6淋巴癌有什么症状 淋巴癌怎么治疗
- 7吃橘子减肥还是橙子减肥 橘子和橙子哪个减肥效果好
- 8月经前乳房胀痛怎么回事 月经前乳房胀痛什么原因
- 9过度训练的症状与体征 训练过度怎么恢复
- 10空调房里的养生法则
- 11女人绝经了还会过性生活吗 女人绝经了还会同房吗
- 12去脚气用什么泡脚 用什么泡脚可以治疗脚气
- 13葡萄榨汁要去皮去籽吗 大部分人都不会榨汁
- 14治疗颈部白癜风该怎么办
- 15为什么癌症治不好 癌症为什么治不好