有很多女性很注重自己的身材，在生完宝宝后身材就会严重的变形，所以就想通过一些方法改变身材，但是又不确定产后多久才能够恢复身材，产后身材恢复需要多久？
产后身材恢复需要多久
如果产后有母乳喂养，身体恢复会比较慢。 一般情况下，孩子断奶后，大约需要12到18个月才能恢复体型。 母乳喂养的母亲需要充足的营养，为胎儿的生长发育提供充足的乳汁。 因此，哺乳期妈妈的营养摄入量较高，一般体型不易恢复。 对于哺乳期的女性来说，摄入的营养物质更少，体型恢复得更快。 一般3-6个月会恢复正常体型。 但产后体型的恢复也有一定的个体差异，与母乳喂养关系不大。
一定要注意饮食，避免吃太多油腻的食物，需要减少脂肪的摄入。 而且满月后需要注意运动，可以消耗体内脂肪，而且满月时还可以使用腹带，也会有帮助。
但是，后续生产的调整是一个非常漫长的过程。 如果没有专门的营养师处理，可能需要自己调整六个月到两年。日常生活中，饮食上要多吃清淡食物多参加体育锻炼也有利于身材的恢复，希望这篇回答能帮助到您。