T小雪时节吃什么养生10-16T性生活后如何恢复体力12-26T立春吃什么传统食物 立春后可以吃羊肉吗02-03T男人长寿秘诀 男人长寿要做到12个“一”10-18
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减肥主食可选黑米粥
10-15自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很...
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南瓜当主食吃会长胖吗 南瓜里的丝可以吃吗
06-04减肥的时候，恨不得就只吃一点点说过，但是比较喜欢吃南瓜，想知道南瓜当主食吃会长胖吗？下面就一起来看看吧！南瓜当主食吃会长胖吗吃南瓜不易发胖。南瓜热量含量低，每一百克可食部位只有23大卡的能量，正常炒菜食用或者蒸煮食用...
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糙米能代替主食吗 糙米当主食可以减肥吗
10-10现代人对于养生越来越重视，在得知糙米的营养价值比大米更丰富时，越来越多人开始把糙米加入了食谱中，那么糙米能代替主食吗？糙米能代替主食吗最好不要用糙米代替主食。吃糙米虽然有很好的营养价值，可以补充人体所需的多种营...
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减脂期间吃什么主食 减脂期间可以吃什么主食
10-07减脂期间一般可以吃燕麦、玉米、红薯、薏米等主食。1、燕麦燕麦属于一种粗粮，其中含有的糖分和热量比较少，但是营养价值却很高，所以比较适合减肥期间吃。2、玉米玉米当中含有的纤维素比较高，适当的吃可以起到进肠蠕动，帮助...
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血糖高可以吃什么主食 血糖高主食能吃什么
10-20生活中不少年轻人因为平时不注意饮食最后发现自己的血糖升高了，也就是被确诊为得了糖尿病，血糖高的人在以后饮食上是需要格外注意的，那么血糖高可以吃什么主食呢？接下来就为大家介绍。血糖高可以吃什么主食1.玉米玉米中有...
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减脂期白粥为什么不能当主食 减脂要多久有效果
08-28减脂期间大家对饮食都会格外的注意，那为什么减脂期间为什么不能将白粥当做是主食呢？减脂又要多久才能见到效果呢?让我们一起来看看吧。减脂期白粥为什么不能当主食1.白粥的升糖指数较高，其升糖指数达到了88，食用后就会导...
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糖尿病吃什么主食好 糖尿病患者饮食禁忌
10-28糖尿病患者要吃清淡、易消化的主食为好，可在主食中加入适量粗粮，如大麦、黑米、小米、玉米、莜麦等，小米属于高钾食物，它能有效降低血糖，并且有较好的利尿降压作用。莜麦面具有降血糖、降血压的功效，非常适合糖尿病患者或糖...
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紫薯干可以代替主食吗 紫薯干代替主食能减肥吗
08-09紫薯是生活中常见的一种粗粮，富含花青素，颜色发紫，又称为黑薯，可以做成美味的紫薯干，那么，紫薯干可以代替主食吗？紫薯干可以代替主食吗不建议代替主食。紫薯干是用紫薯为原料做成，虽富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、矿物质、糖类...
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血糖高的人吃什么主食最好
10-09当血糖值高于正常范围即为高血糖。一般空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。那么，血糖高的人吃什么主食最好呢？接下来就给大家解答这个问题。血糖高的人吃...
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不吃主食的危害 不吃主食易患的病症
09-04一般来说，米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不离的主食，可是生活好了，这些最“朴实”的食物却离我们越来越远。因为可以吃到新鲜的蔬菜水果、丰富的鸡鸭鱼肉，越来越多人觉得，主食只是用来填饱肚子的，吃不吃都可以。然而，这...
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低糖主食有哪些 低糖的好处有什么
10-28低糖主食一般是指低热量的食物，低糖主食包含很少加工的粗粮，还有谷类。比如煮过的小麦、黑麦、大麦、硬质的小麦面条、黑米荞麦、通心面，还有强化蛋白质的面条以及玉米粥等。生的薯类或者经过冷处理的薯类制品，都属于低糖...
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糖尿病能吃什么主食 糖尿病能吃什么
10-13我国大概有1.1亿名糖尿病患者，糖尿病吃什么主食最好？偶尔吃吃这2种，血糖会下降是全世界范围内糖尿病患者最多的国家。而我国之所以出现了那么多糖尿病患者，其实与国人的饮食习惯有关。糖尿病能吃什么主食糖尿病，是一组以高...
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解馋不发胖的15种水果 吃到撑都不发胖的主食
07-28在节食减肥的时候，许多人都会忍不住嘴馋，那么有没有解馋不发胖的15种水果呢？解馋不发胖的15种水果1.黄瓜：黄瓜的水含量很高，但是热量又很低，还可以减轻水肿，吃起来解馋又不易胖，是理想的减肥食物。2.圣女果：圣女果是糖分含量最...
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脂肪肝血糖高可以吃什么主食
10-31一般情况下，脂肪肝血糖高的患者可以吃魔芋、玉米、馒头等主食，具体分析如下：1、魔芋魔芋作为常见的细粮，里面含有维生素、纤维素、蛋白质、水分、磷等营养成分，里面的脂肪含量是比较低的，适量的摄入可以更好的吸收和消化。2...
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主食只吃粗粮会导致闭经吗
12-01随着人们健康意识的提高，各式各样的粗粮开始走上餐桌，大有完全取代白米白面的趋势，尤其是那些减肥心切的年轻女性，恨不能顿顿都是地瓜紫薯杂粮粥，连面包也是非无糖全麦的不吃。那么问题来了，有一些女性吃粗粮后，月经量少、推...
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南瓜可以做主食吃饱吗 南瓜怎么做减肥
02-06最近在学一个减肥博主瘦身，经常看到她拿南瓜当主食来吃，不知道这南瓜做主食是否可以吃饱呢？减肥期间吃南瓜当主食好不好呢？南瓜可以做主食吃饱吗当然可以吃饱。可以用蒸南瓜或煮南瓜直接代替主食吃饱，而且南瓜当主食吃还可...
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代替主食的低糖食物有哪些 可以代替主食的低糖食物
10-28可以代替主食的低糖食物有燕麦、红薯、玉米、紫薯、糙米等。平时将燕麦代替正餐进食，其自身的膳食纤维可以有效降低低密度脂蛋白的浓度，同时可以通便导泄，提高人体饱腹感。红薯对于减肥人群来说非常好，吧红薯、糙米、高粱...
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减肥主食有哪些 减肥吃什么主食好
08-10减肥期间不是不能吃主食，只要选择对的主食就可以啦，那么减肥主食有哪些？玉米你决定减肥,就不可以像以前一样胡吃海喝了,一般可能食品热量高,容易积累脂肪在体内不容易排出,所以可以添加主食玉米,玉米可以用来炒吃也可以...
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便秘主食吃什么好
11-02便秘主食一般可以去全麦面包、高粱米、荞麦等，同时也可以适当的多吃些新鲜的水果蔬菜，补充身体营养。1、全麦面包便秘患者在日常饮食上通常需要以粗粮为主，全麦面包属于粗粮食物，含有大量的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动速度...
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减肥吃什么瘦得快 减肥吃什么代替主食
03-02过年这段时间长胖了不少，需要进行减肥，否则到夏天的时候穿衣服就不好看了，那么减肥吃什么瘦得快？减肥吃什么代替主食？减肥吃什么瘦得快很多人减肥的时候不知道吃什么好，一般要想通过食物进行减肥，那么可以多吃富含维生素、纤...
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