左脑如何开发
据说,正常人的大脑开发区域在5%-7%,爱因斯坦也仅仅10%多一些,所以开发大脑,更加聪慧,一直是人们所追求的目标。这是科学的吗?先易后难,那么我们最常使用的左脑,是不是也能开发呢?左脑该如何开发?左脑该如何开发呢我们一直在自我...[查看更多]
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夹竹桃有毒吗 夹竹桃毒性大不大10-20T
老人如何保心脏健康10-15T
中老年人如何补钙 中老年人怎样补钙11-10T
吃皮皮虾的禁忌 吃皮皮虾有什么注意事项10-20
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健身房里注意7要领
10-15健身运动是保持身体健康和促进身心平衡,减轻心理压力的最佳方法;但是,如果我们在运动时不能正确的进行训练,也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人,往往会导致体能耗竭、身体受伤,甚至出现拉伤肌肉和筋腱...
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健身房错误的健身方法
10-15健康的身体离不开健身,健身的方法非常多,其中你可能健身方便有许多不正确的地方,那么你可能就达不到健身的效果。下面的几种错误你是否有犯过?1、强度过大、时间过短如果你是个健身房新手或者不经常锻炼,刚开始的时候务必...
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健身房人鱼线怎么练 健身房什么器械人鱼线
07-22指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,因其形似于鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线。那么如何利用健身房器材练出人鱼线呢?仰卧起坐仰躺曲膝,双手抱拳顶住下巴,以避免头部晃动,卷曲上半身至约35~40度,下背要...
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五大健身房运动误区
10-15初学者羡慕一些有成绩的健美运动员,往往对自己的训练方法产生怀疑,进而去模仿他们的训练方法。结果,由于身体条件和训练水平不同、方法不同,常常是事与愿违,而且容易受伤。一、不要只练自己感兴趣的肌肉很多人一到健身房就...
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健身房新手须知哪些事项
10-16现在越来越多人加入健身行列,很多人会去健身房健身,但是很多的健身房新手在初入健身房的时候什么都不知道,导致了很多不必要的问题发生。健身房新手须知哪些事项呢?下面就一起来具体了解一下。1.健身费与教练费:健身费是...
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健身房练完后肌肉酸痛怎么办
10-07健身房练完后肌肉酸痛,可以采取一般治疗药物治疗或物理治疗。现在进行治疗前需要明确导致肌肉酸痛的原因,肌肉酸痛一般是由运动幅度过大、乳酸堆积、肌肉拉伤等造成。1、一般治疗如果患者出现上述症状,是因为运动幅度过...
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健身房硬拉会伤害腰吗 错误硬拉伤害腰部
06-15硬拉是提升身体力量最好的方式之一,同时,他也被人称之为“腰部杀手”,这也让很多人对于硬拉不敢轻易练习,那么到底健身房硬拉会伤害腰吗?硬拉会伤害腰吗正确的硬拉动作不会伤害腰部。硬拉中之所以会伤害腰部是因为错误导致...
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健身房隐藏健康隐患 空气混浊器械不消毒系主因
06-14进入冬季,很多喜欢健身的兰州人逐渐由室外转向了室内健身。在健身房做的运动,大多是有氧运动,这对活动场所环境的要求较高,但随着“人潮”的出现,一些健身房的卫生弊端开始显现:空气混浊;器械反复使用消毒不及时…&he...
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瑜伽和健身房怎么选
10-16健康,已经是现代人越来越重视的问题,面对鱼龙混杂的店面,很多人都很茫然。瑜伽馆PK健身房,到底哪个更胜一筹?首先,环境的区别瑜伽馆练习环境安静而舒适,人人摒气凝声,能为练习者营造平和的心态,有助于减轻心理压力。健身房环...
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女性能不能练下胸 女生第一次去健身房怎么练
08-26通常大家都认为胸肌锻炼是男生的项目,与女生没有太多联系,那么今天就来和大伙讨论一下女性胸部训练的那些事儿。女性能不能练下胸是可以的,女性乳房大小并不是胸肌大小所决定的,主要是脂肪的量影响,而进行下胸部锻炼,能够使...
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健身房健身去 让你吃得好睡得香
10-15众所周知,在都市中,那些高档健身房收费昂贵,一般每小时10元以上,非普通人敢问津。前几年火爆一时的健身器材被一些人搬回家后,却发现由于居室不宽敞,新添的健身器材占去了一大块宝贵的地方,加之如果没有自觉精神和恒心及毅力...
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健身房应该先练器械还是先跑步 健身房练器械属于有氧还是无氧
07-28中午打算约好朋友去健身房,而健身房有器械和跑步,那么健身房应该先练器械还是先跑步呢?健身房练器械属于有氧还是无氧呢?下面我们一起看看吧。健身房应该先练器械还是先跑步一般建议先练器械后跑步。在健身房练器械和跑步...
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健身甩大绳可以减肥吗 健身房甩绳子练什么
09-05我们经常会看到健身房内有人挥动着一条大绳子,这难道也能健身减肥吗?下面就来了解一下这根绳子。健身甩大绳可以减肥吗甩大绳也就是循环训练中的战绳,战绳很长很重,想要花式玩转并不简单,这需要全身协同努力,消耗大量的能量...
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感冒可以去健身房锻炼吗
10-18感冒一般不可以去健身房锻炼。因为可能出现流鼻涕、鼻塞、咳嗽等不适症状,抵抗力、免疫力也会处于比较低下的水平。如果进行锻炼,可能会导致体能消耗比较多,使体质进一步下降,不利于病情的恢复。特别是存在发热症状时,本身...
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健身房一周健身计划
10-16现在很多人都忙于工作忙于生活,忽略了自身的锻炼,而这就是忽略自己的身体健康,长时间不运动的人是会长生很多疾病的。小编今天就给大家分享一下去健身房健身的相关文章,希望大家能够多去运动,保持健康的身体。健身房健身计...
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健身房怎么练腹肌 健身房练腹肌的器械
03-20健身房的器材多且专业,我们可以利用它进行减脂和增肌来使得腹肌显现出来,下面我们将以一周的训练为例给大家介绍健身房如何练腹肌。第一次训练三十分钟划船,二十五次侧腹,十五次仰面髋弯曲。从有氧运动开始可以使心跳逐渐...
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最受欢迎的健身房瘦身运动 让你快速瘦下来
10-17最受欢迎的健身房运动跑步机跑步是一项全能有氧运动,可以有效消耗热量,坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统。同时,跑步还可以锻炼心肺功能,长期进行中长跑锻炼会增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸...
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健身新手该怎么锻炼 新手健身房健身计划
07-23在信息爆炸的年代,每个人能接触的信息非常多,已经不像以前土法炼钢的时代。那身为一个接触健身的人,你有甚么建议给刚碰触健身的新手吗?训练时间太久其实不好早期许多新人会在健身房中每个肌群都训练一小时,像是二头肌一小...
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第一次去健身房需要注意什么 第一次去健身房锻炼需要做什么
09-21许多健身小白第一次去健身房时,不知道该带些什么东西,往往是练的汗流浃背却没有带换洗衣服,这就非常尴尬了,那么第一次去健身房需要注意什呢?第一次去健身房需要注意什么1、健身需要准备吸汗快干的运动服现在美丽的健身房...
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蛋白粉怎么带到健身房 蛋白粉可以提前冲吗
12-09蛋白粉是很常用的健身补剂,许多人喜欢健身后饮用,那么蛋白粉怎么带到健身房?选择带粉格的摇摇杯建议购买带粉格、药格的摇摇杯,它是一种双层或三层结构的水杯,三位一体,每次去健身房之前将蛋白粉和其他补剂放入格子里,食用时...