减肥吃一物 给你一个魔鬼身材
减肥吃一物给你一个魔鬼身材有些食物能够轻轻松松地调节女性的身材,就让我们来认识一下吧:1、香蕉香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动,有助于通肠排便。2、苹果苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪...[查看更多]
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莲子心泡水喝有什么功效和作用 莲子心常见的功效和作用10-29T
吃这几样食物轻松瘦脸 胡萝卜瘦脸方法推荐10-18T
木瓜丰胸是真的吗 木瓜有哪些功效和作用10-20T
早上能空腹吃榴莲吗 榴莲的禁忌10-29
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卷腹感觉不到腹部发力 你的动作可能做错了!
06-25卷腹时专门针对腹部进行锻炼的动作,他比仰卧起坐能起到更好的腹部锻炼效果,并且还不会伤害腰部。但是有些人在在卷腹时发现自己腹部没有用到力气,是自己没能锻炼到腹部吗?卷腹感觉不到腹部发力是怎么回事呢?感觉不到腹部发...
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硬拉腿部动作要领 四种硬拉方式各不相同
05-13在硬拉对身体力量的训练中,臀部和腿部的肌肉是刺激最大的部位,腿部也是整个运动中运动最多的地方,做好了腿部动作,才能达到有效的锻炼效果,并避免在运动中受伤。那么你知道硬拉腿部动作要领是什么吗?要想知道硬拉腿部动作要...
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男人这动作每天坚持10分钟就可提升性能力
11-26都说男人靠征服世界来征服女人,其实一个男人在事业上出色以后,在夫妻之间的房事能力上也必须达标才可以,毕竟生理需求是谁都无法抗拒的。如果一个男人事业有成,但是在房事上却不给力,家庭生活的和谐指数就会下降。那么,男人...
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高抬腿的动作能不能瘦肚子 高抬腿减肚子有用吗
07-28因为我们经常性坐在凳子上,再加上缺乏运动,就导致我们出现赘肉堆积的现象,一旦形成大肚子之后就会影响到我们的外形,那么高抬腿的动作能不能瘦肚子?高抬腿的动作能不能瘦肚子高抬腿是可以瘦肚子的,但是要掌握正确的方法步骤...
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如何缓解肩周炎疼痛 这6个动作每天练10分钟让你远离疼痛
06-13现在的大部分人一门心思都放在工作上,久而久之就被某些职业病缠上身,如肩周炎、颈椎病等。那么该如何缓解肩周炎呢?如何缓解肩周炎疼痛1、体后拉手法自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉...
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坚持做这一动作健康又养生
03-16怎么健康养生,往往大家都忽视了怎么保养自己的身体。女性每天坚持按摩头皮能缓解紧张指头疼,还能改善发质,起到益智健脑的作用。那么,女性要怎么按摩头皮呢?抓、搓、点、敲简单5步轻松搞定头皮。缓解紧张治头痛坚持按摩头...
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俯卧撑的标准动作是什么 怎么做俯卧撑练力量
04-20经常做俯卧撑的朋友都知道,它可以提升我们的肌肉力量,对我们的腰腹也有很大的帮助。那么俯卧撑的标准动作是什么?俯卧撑的标准动作是什么要做到俯卧撑的一个完美起始姿势,身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在...
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如何保护血管 这些动作你做了没
03-19健康的保养好自己的身体特别的重要,所以,在我们的养生过程中,这些也是得好好的了解的,那么,关于血管的保护大家知道该怎么做不,其实,血管是需要好好的了解的,那么,小编给大家讲讲保护血管的方法、清理血管吃什么好以及如何预防...
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男人做不了这一动作暗示身体不行
12-14男人一到中年健康问题就有很多,身体不行的时候会有很多表现,比如,一弯腰就痛,抬不起腿,具体还有哪些表现呢?很多人会有腰痛的情况,而当腰疼的厉害的时候,人的第一反映是,自己是不是得了腰肌劳损或者腰椎间盘突出。其实,肾亏也...
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呵护乳房需要做什么 这动作不能做
01-19对女性乳房的呵护还是不能忽视,健康的护理乳房这可是每个人都渴望的。生活中女人都希望自己的身材变得完美一些,因此,胸部娇小的她们总喜欢挤乳沟,也就是人们常说的事业线。但是小编提醒,挤乳房对健康没有半点好处的,最终损...
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练瑜伽可以提臀吗 教你几个动作轻松打造性感翘臀!
07-18很多妹纸都羡慕那些拥有前凸后翘身材的女性,但是自己其他地方还好,就是臀部有些下垂,于是会想要找提臀的方法,那练瑜伽可以提臀吗?练瑜伽可以提臀吗可以。瑜伽中很多体式对于臀部肌肉有很好的锻炼效果,而且练瑜伽还能促进新...
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上斜哑铃飞鸟标准动作 上斜哑铃飞鸟动作要点
09-20除了我们常见的平板哑铃飞鸟,哑铃飞鸟其实还有其他的形式,上斜哑铃飞鸟就是其中的一种。那么和平板哑铃飞鸟不同,上斜哑铃飞鸟标准动作是怎么样的呢?上斜哑铃飞鸟标准动作上斜哑铃飞鸟动作其实和平板哑铃飞鸟没有多大不同...
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哪些动作能够重现腿部活力?
09-02树老根先枯,人老腿先衰。人老后,腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降,不像年轻时那么默契。中医科学院研究所裴卉博士解释说,从出生到离世,腿每时每刻都在工作,如果不注意保护,自然就“年久失修”了。因此,一定要多...
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常练三动作 腿不老
07-17人上了岁数,下肢老化会带来很多麻烦,如容易跌倒、行动吃力等。日本体育教练员中野修一推荐了三个动作,在家可轻松练习,能在一定程度上延缓下肢衰老。1.面对桌子站立,把手放在桌面上,脚尖朝外,两脚张开稍比肩宽。保持背部挺直...
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引体向上标准动作 六个动作要点要记清!
12-13引体向上时一个非常好的训练背部的锻炼方式,但是很多往往却做不好它,动作错误太多,没起到应有的锻炼效果。那么引体向上标准动作是什么样的呢?下面这些动作你一点要记清了。引体向上基本动作引体向上的基本动作就是双手握...
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多做这些动作有助于孕妇顺产
12-21对于很多孕妇来说,她们最希望生孩的方式就顺产,因为这不仅对于孕妇恢复的速度快,更重要的就是对于宝宝来说更加有好处。但是很多孕妇又怕顺产太过于时间长,熬不住那种疼痛,怕自己会坚持不了。那么有哪些方法可以有助于孕妇...
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医院取消以药养医 破解看病难看病贵仍需大动作
12-31今年7月以来,北京、深圳两地公立医院陆续取消药品加成收费,同时设立阶梯定价的医事服务费等,北京试点医院友谊医院超过1500种药品实施“零加成”,半个多月来,医保患者次均药费比照上半年次均下降了100.44元,降幅接近三成。...
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男人做这动作可以缓解手冷的情况
07-22手冷甚很多女性朋友都有的,女性朋友在冬季的时候,很容易手脚发凉的。那对于男人,手凉是什么原因呢,为什么会出现这样的情况呢,其实,健康的保养身体是非常的重要了,那男人手冷是什么原因导致的呢,有哪些食疗方可以有效的缓解男...
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三个动作让“低头一族”给颈椎松绑
01-06现在我们周围长时间盯着手机、玩平板电脑的人越来越多,并且每天用这些电子产品的时长也越来越长,这些“低头一族”的颈椎问题也越来越普遍。长时间低头造成颈项部肌肉劳损,进一步可导致颈椎病的发生。颈项部肌肉劳损通常...
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每天饭后6个养生动作可以有效清理血管
09-09血管就跟人的脸皮一样,要经常清洗,否则也会长斑。这些斑虽不会影响美观,但它们会加速血管甚至全身的衰老,一旦它在某些特定位置,相当于给大脑、心脏等器官装上了“定时炸弹”。这种危险的“斑”就是常说的血管斑块,它们在血...
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