减肥吃一物 给你一个魔鬼身材
减肥吃一物给你一个魔鬼身材有些食物能够轻轻松松地调节女性的身材,就让我们来认识一下吧:1、香蕉香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动,有助于通肠排便。2、苹果苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪...[查看更多]
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莲子心泡水喝有什么功效和作用 莲子心常见的功效和作用10-29T
吃这几样食物轻松瘦脸 胡萝卜瘦脸方法推荐10-18T
木瓜丰胸是真的吗 木瓜有哪些功效和作用10-20T
早上能空腹吃榴莲吗 榴莲的禁忌10-29
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呵护乳房需要做什么 这动作不能做
01-19对女性乳房的呵护还是不能忽视,健康的护理乳房这可是每个人都渴望的。生活中女人都希望自己的身材变得完美一些,因此,胸部娇小的她们总喜欢挤乳沟,也就是人们常说的事业线。但是小编提醒,挤乳房对健康没有半点好处的,最终损...
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10个动作测身体好坏:身体弯曲有不适心脏有问题
12-231.早上7点起床,9点就会觉得无精打采?如果答案“是”,说明你可能因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。运动是公认的能量助推器,美国一项涉及6800多人的大型研究发现,长期久坐的人进行有规律的运动后,比不运动的人疲劳感减轻...
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椎间盘突出者能做拉伸动作吗 腰椎间盘突出做瑜伽好吗
09-26椎间盘突出症患者在治疗的同时,适当的做一些腰背肌锻炼,对于康复是有效果的,那么椎间盘突出者能做拉伸动作吗?椎间盘突出者能做拉伸动作吗椎间盘突出拉伸是非常有用的,因为拉伸实际就是牵引的另一种叫法。椎间盘突出的治...
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增加腹压的运动有哪些 什么动作会增加腹压
01-20腹压由腹部肌肉收缩时产生,可以对腹腔起到保护的作用,那么能帮助增加腹压的运动有什么呢?增加腹压的运动有哪些其实其他很多运动也是能增加腹压,特别是一些针对腹部的动作,如仰卧起坐、空中蹬车、卷腹、转呼啦圈等,还有...
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三个动作就能有效缓解失眠
05-03相信大家都知道,拥有优质、充足的睡眠是我们维护健康的必要条件,身体会在睡眠的几个小时中进行休整和自我修复;科学已经证实,睡眠质量差会对人体的内分泌、消化系统、神经系统等各个方面造成严重地危害,如何能提升睡眠质...
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男人训练腹肌的有效动作
12-01在现代社会,越来越多人注重身材的保养,所以,大多数男性朋友开始热衷于练腹肌,那您知道男人训练腹肌的有效动作有哪些吗?在平时腹肌训练中的误区又有哪些呢,想要练出腹肌的话要遵循哪些原则呢,接下来就一起去了解一下吧。男...
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蛙泳常见的错误 蛙泳错误动作纠正
05-22在实际的游泳中,很多人对蛙泳的姿势并不能完全正确地掌握,这样不仅会影响游进的速度,长此以往还可能会对身体造成损伤。打腿不翻脚掌正确的蛙泳腿部动作包括收腿、翻脚掌、蹬腿和并拢夹水,但是很多人都忽略了翻脚掌这个动...
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如何预防颈椎病 预防颈椎病的动作
07-02年轻的低头族如何在日常生活中预防颈椎病的发生。其实预防颈椎病的动作在平时就可以做,下面就教大家几个超级简单的动作,每天坚持就会有缓解哦。手上抬大步走长时间的低头,脖子就是最大的受害者。只要你稍微放下手机抬起...
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平板支撑能瘦背吗 效果有限建议选这些动作!
02-11减肥永远是不会过时的话题,而减肥的过程中很多人会注重减肚子、瘦腿、瘦手臂,可能会忽视了背部的赘肉,但其实背部赘肉过多也会严重影响身体曲线,那现在比较火的平板支撑能瘦背吗?平板支撑能瘦背吗能。做平板支撑的时候,需要...
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经期做什么动作可以丰胸
01-21现实生活中,每一位女士都不想做一个胸部平平的人,平胸是多少女生心中的痛,但想要胸部发又非常的难,其实,丰胸是一种爱美的表现,并不是什么见不得人的事情。但是想丰胸的人又不敢去花钱丰胸,害怕会有副作用,只能选择去...
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经常做这动作健康养生还能长高
08-04跳绳是我们大家都玩过的小运动了,当然,适当的跳跳对身体也是非常好了,跳绳可以使我们的骨骼循环看得到改善,它是一个很好的运动,可以让我们变得更加健康和快乐,充满活力。那跳神的好处有哪些呢,跳绳的坏处有哪些呢,跳...
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一个动作、一个好习惯 “冲洗”血管,远离血栓
12-08心血管病和脑血管病,具有“发病率高、复发率高、致死率高、致残率高、并发症多”的特点,逐渐成为严重威胁人类身体健康的疾病之一,目前我国每年死于心脑血管病的人数达到260万人以上。立冬过后,天气渐冷,加之每天温差很大,...
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延长膝盖寿命40年 坚决不做这些动作!
01-09步入中年后,很多人为了强身健体,经常去爬山,又或是不坐电梯改爬楼梯,结果却会出现膝盖疼痛。这时大家就会感到疑惑,为什么锻炼身体还炼出毛病了?其实,并非所有运动形式都是有益的,特别是对膝关节来说,爬山是有损膝关节的。男女...
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哑铃硬拉的标准动作 哑铃硬拉多重合适
07-09硬拉中拉起的重物,除了杠铃以外,哑铃也是可以的。使用哑铃的硬拉,有就是所说的哑铃硬拉,那么和杠铃硬拉稍许不同,哑铃硬拉的标准动作是怎么做的呢?哑铃硬拉的标准动作动作步骤1.一手正握一个哑铃,或者双手握一个硬拉,脚尖朝正...
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孕妇瑜伽的动作有哪些
03-21孕妇,是女性朋友都会经历的一个阶段,也是特殊的人群,由于腹中有小宝宝的缘故,在生活中的方方面面都要注意。瑜伽是很好的健身活动,对孕妇也是有好处的。那么孕妇瑜伽的动作有哪些呢?孕妇瑜伽的好处又有哪些呢?孕妇瑜...
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做什么动作容易伤腰 护腰谨防这9个动作
05-24腰痛在中老年人群中很常见,现在却越来越偏爱年轻人。以下这几个伤腰的小动作,你犯了几个?动作一:跷二郎腿危险指数:★危险原因:跷二郎腿会导致骨盆倾斜,腰椎承受压力不均,造成腰肌劳损,长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素...
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还在为水桶腰烦恼 学会这5个动作
09-05谁不想拥有一个完美的曲线身材呢,如果你身材还可以,但是就是有一个水桶一样的腰,那真的是功亏一篑啊,人们都是视觉动物,如果远远的看过去,一个女孩子个子高高的,但是腰部太粗一点女人味也没有,要知道,腰粗的女人都会给人一种男...
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空中蹬车有什么用 空中蹬车标准动作怎么做
06-13空中蹬自行车瘦肚子,在做这项运动的时候,由于腿部要用力,那么就要借助腰部的力量,那么空中蹬车有什么用呢?空中蹬车有什么用如果你能掌握好细节要领,只需要一次,就能立即体验到核心控制力的增强、下肢循环增强、小腿肌...
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5种反常去看心理医生:闷闷不乐、没热情、动作慢
10-26许多现代人深受心理问题困扰,可大多数普通人面对精神心理问题却好像“雾里看花”,很难把握到底什么样的心理是正常的,什么情况是异常的。其实,精神症状并不玄妙,我们不妨了解以下几种常见症状,从而“顺藤摸瓜”,尽早揪出疾病...
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如何缓解肩周炎疼痛 这6个动作每天练10分钟让你远离疼痛
06-13现在的大部分人一门心思都放在工作上,久而久之就被某些职业病缠上身,如肩周炎、颈椎病等。那么该如何缓解肩周炎呢?如何缓解肩周炎疼痛1、体后拉手法自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉...