除了戴套和吃药,还有没有其他靠谱避孕方法?女性最好的避孕方式
提起避孕,目前应用的最广泛的就是男用避孕套,但有些男性觉得用避孕套会令自己的欢愉减半,为了让自己爽快,会找出各种借口拒绝戴套,不顾后果,而女性为了不意外中招,唯有自己吃避孕药。难道男性不戴套,女性就只能吃药,没有第三种...[查看更多]
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人为什么喜欢喝酒09-09T
3天2检是第一天和第三天做吗 什么情况需要三天两检09-19T
立秋要吃什么06-11T
秋季防感冒七常识 早晚加衣按摩头部10-16
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蛙泳翻脚具体怎么翻 蛙泳翻脚的动作要领
10-26蛙泳是几种泳姿中蹬腿产生推进力最大的泳姿,想要游好蛙泳,蹬腿的好坏起着决定性作用,其中翻脚又是蹬腿的最核心部分,所以下面我们来学习一下蛙泳的翻脚。岸边蹬水找感觉初学者可以手扶在岸边,身子与水平面约同一高度,单脚蹬...
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蛙泳如何转身 蛙泳的动作要领
11-15转身也是比赛胜负的重要因素之一,尤其是短池比赛中,折返的次数很多。好的转身技术有可能帮你在比赛中超越对手,改变落后局势。下面我们了解一下怎样掌握蛙泳转身。陆上转身训练训练目的:学习蛙泳和蝶泳转身动作训练方法:触...
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蛙泳如何提高速度 五个提升蛙泳速度要领
12-09第一次学习游泳的人,往往会选择蛙泳作为最先学习的泳姿。蛙泳动作简单,换气换气也较为容易,可以在短时间内速成。但是同时,蛙泳在水中的阻力较大,所以速度也是比较慢的。那么蛙泳如何提高速度呢?减小水中阻力1、划臂时把上...
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哑铃划船动作要领 哑铃划船动作图解
03-06哑铃划船分为单臂哑铃划船和双臂哑铃划船,其动作是模仿划船动作,锻炼背部肌肉的方法。单臂哑铃划船图解目标锻炼肌肉背部肌肉外侧,背阔肌、大圆肌、小圆肌、斜方肌和菱形肌,对肱二头肌和肱肌也有一定的锻炼作用。步骤一:准...
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哑铃飞鸟动作要领
07-13哑铃飞鸟有很多种做法,这里主要是介绍仰卧哑铃飞鸟和俯身哑铃飞鸟的做法。上斜、下斜与仰卧哑铃飞鸟动作类似,只是哑铃椅倾斜度有差异。俯身哑铃飞鸟怎么做双脚自然分开与肩部同宽,膝盖微曲。俯身,双臂稍微弯曲,双手持握哑...
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下斜哑铃飞鸟呼吸 下斜哑铃飞鸟的角度和动作要领
11-14下斜哑铃飞鸟是哑铃飞鸟的其中一种形式,它与平板哑铃飞鸟的明显不同在于它是倾斜哑铃凳进行的哑铃飞鸟动作。在做下斜哑铃飞鸟时,不仅需要保持正确到位的动作,而且还要求平稳正确的呼吸。那么下斜哑铃飞鸟呼吸方法是怎么...
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坐久了腰痛怎么办 5个要领腰再也不痛了
10-18长时间使用电脑,久坐不运动等是白领的工作日常,而这些会给白领带来许多的疾病,腰痛是就其中的一种,那么,为什么坐久了会腰痛?上班坐久了腰疼怎么办?调整坐姿坐姿要端正,工作一段时间后,可酌情调整自己的姿势,不要让腰部长时间保...
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掌握瑜伽健身3要领避免受伤
06-18瑜伽作为一项集修身养性健身于一体的运动,受到很多人的追捧。瑜伽的好处有很多,但是近年来由于练习瑜伽造成身体损伤的案例多有发生。如何练习瑜伽才能尽量避免受伤呢?瑜伽练习不当易受伤瑜伽起源于因素,是东方古老的健身...
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硬拉腿部动作要领 四种硬拉方式各不相同
05-13在硬拉对身体力量的训练中,臀部和腿部的肌肉是刺激最大的部位,腿部也是整个运动中运动最多的地方,做好了腿部动作,才能达到有效的锻炼效果,并避免在运动中受伤。那么你知道硬拉腿部动作要领是什么吗?要想知道硬拉腿部动作要...
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跑步机跑步要领 跑步机跑步要注意什么
10-07跑步机很适合那些整天在办公室工作,没有时间在户外运动的白领们健身使用,但是使用跑步机跑步的时候应该准确把握跑步机的速度,坡度,并且对于跑步机跑步要注意什么一定要有所了解。上跑步机前要热身上跑步机之前应该先做热...
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蛙泳的手部动作要领 蛙泳手部五个动作
02-21蛙泳是大部分初学者最先选择的泳姿,它在四种泳姿中,最为简单易学,可以在短时间内入门。蛙泳的发力部位主要是在腿部,但是手部的动作同样是不可忽视的。没有手部的配合,那么蛙泳随时可能就会沉下去。那么蛙泳的手部动作要领...
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蛙泳翻脚的动作要领 蛙泳翻脚及改正方法
03-28蛙泳的主要发力部位就是腿部,而在腿部的动作中,翻脚以一个重要的技巧,但是很多人却往往难以学会。那么蛙泳翻脚的动作要领是什么呢?蛙泳翻脚的动作要领蛙泳打水效果的好坏,取决于翻脚掌的技术。翻脚掌,脚掌内侧面对水。在收...
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蛙泳为什么游不动 蛙泳的动作要领
09-26在初学蛙泳时经常遇到无法前进的情况,接下来我们就针对这个问题进行分析。撅屁股大腿收腿过大,增大了接触水的横截面积,所以阻力增大了,导致游的费力还不快。脚蹬出水面蹬腿只收小腿没有收大腿,所以总是蹬出水面或者蹬空。...
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习惯性流产孕妇想保胎 要领在这里
06-16因为体质的原因,有些女性会习惯性流产,这种女性在孕期往往要比其他的女性要付出更多的注意力在护理身体上面,首先要养成良好的生活习惯,其次就是从心理上要积极的对待,小心养护是对的,但是不要过于担心,下面我们来一起看一下...
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蛙泳的腿部动作要领 五个腿部动作要领
09-11蛙泳是四种泳姿里面最简单易学的,因此也是不少人学习游泳选择的第一个泳姿。而蛙泳中最主要的发力部位就是腿部。那么蛙泳的腿部动作要领都要哪些呢?收腿1.小腿尽量靠近大腿,脚跟尽量收回靠近臀部。2.收腿过程中两膝盖间...
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蛙泳先划手还是先蹬腿 蛙泳的腿部手部动作要领
12-18学习游泳的人,往往第一个选择便是蛙泳——毕竟蛙泳简单易学,能在短时间内速成。不过无论什么泳姿,都是手脚并用的。而蛙泳则是更加重视腿部动作。那么学蛙泳先划手还是先蹬腿呢?蛙泳先划手还是先蹬腿蛙泳无疑是先划手,之后...
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杠铃深蹲动作要领
12-04同样是做杠铃深蹲的动作,新手做完后训练效果总是比不上老手,而且还容易出现一些运动损伤。今天主要是讲讲做杠铃深蹲的时候,新手要注意哪些动作要领。杠铃深蹲动作要领深蹲也叫全蹲,是健美运动中最复杂,练习部位最多的动作...
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蛙泳如何游得快 蛙泳的动作要领
06-27蛙泳如何游得快,掌握以下内容,你能更接近北岛康介!提高水性要游的快必须多游,经常游可以为你增加与水的感觉,提高水性,能够让水更好的和你合作。帮助你加快动作频率。增强身体素质动作要标准、节奏要协调,提高动作频率、力量...
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蛙泳如何提高速度 五个提升蛙泳速度要领
08-20第一次学习游泳的人,往往会选择蛙泳作为最先学习的泳姿。蛙泳动作简单,换气换气也较为容易,可以在短时间内速成。但是同时,蛙泳在水中的阻力较大,所以速度也是比较慢的。那么蛙泳如何提高速度呢?减小水中阻力1、划臂时把上...
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做平板支撑的要领
03-27平板支撑无需器械,动作简单易学,同时还能锻炼到核心肌群,因此而风靡全球,成了许多健身爱好者所喜爱的一项运动,但是看似简单的动作,如果没有掌握动作要领,那么不但达不到健身目的,还可能加重其他部位负重,造成伤害。做平板支撑...
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