备孕期间要注意什么 这些千万别犯
有很多夫妻都希望生一个健健康康的小宝宝,早早就在备孕,但是平时也有很多因素在影响备孕,我们一起来看看吧!备孕要注意什么爱穿紧身裤、紧身衣为了凸显身材,很多女性喜欢穿紧身裤、紧身衣,殊不知,这可能会影响你的生育能力。...[查看更多]
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秋季养生十方法防秋乏 适当喝些绿茶10-17T
三伏贴怎么贴多久贴一次一次贴多久 三伏贴贴几年才有效果07-06T
这食物能轻松燃脂瘦身10-18T
立秋下雨好不好 立秋之后天气会有什么变化08-11
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游泳减肥训练计划 六个游泳计划安排
08-19减肥一直是人类对自我永恒的抗争,而说到减肥,那么我们可以想到很多常见的运动——跑步、骑车、游泳……而夏季将近,越来越多的人也都更加希望通过游泳这一消暑避热的方式来进行减脂瘦身。而想要达到良好的瘦身效果,一个科...
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每天工作很累还要健身吗 工作和健身如何安排
10-01有着健身的习惯是很好的,但是每天工作结束后身心俱疲的我们还需要健身吗?每天工作很累还要健身吗根据自己的情况来选择吧,因为身体和精神状态不佳是对于健身的效果也会有不小的影响,如果你的工作内容中体能消耗为主的话,建...
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年放假安排时间表 年放假及调休安排
11-11对于上班族和学生党来说,最重要的休闲日就是这个月有没有法定节假日吧,法定节假日又可以玩一波了,那么,2018年的放假时间表是怎样的呢?下面一起来看看吧!元旦节2018年元旦是哪天:1月1日,星期一。放假安排:12月30日至1日放假调...
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年三伏天灸时间表 年三伏贴时间安排
01-07三伏天做天灸是夏天一项火爆的养生项目,天灸疗法又称之为是发泡疗法,通过调配特殊药物将其敷在特定的穴位上,通过调理经脉来调节脏腑,从而提高身体免疫能力。2018年三伏天灸时间表2018年初伏时间:2018年7月17日——2018年7...
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硬拉深蹲卧推训练计划 次数、时间、难度和饮食安排
06-23硬拉、深蹲和卧推被称为力量举三大项,是力量训练中必不可少的部分,很多人都会进行这三项训练,从而进行增肌和力量训练,那么硬拉深蹲卧推训练计划怎么安排比较好呢?训练计划原则动作正确动作正确是所有运动的要求,而硬拉深蹲...
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年三伏贴时间安排 三伏贴适合人群
07-11三伏天是全年中温度最高的一段时期,很多人会在三伏天的时候做三伏贴保健身体,三伏贴是怎么安排的呢?2019年三伏贴时间安排是怎样的?2019年三伏贴时间安排1、伏前加强贴7月02日—7月11日。2、初伏贴7月12日—7月21日。3、...
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夜班族怎样安排三餐 上夜班吃什么对身体好
07-09夜班族人群很常见,尤其以医生,警察,it族居多,经常性的上夜班,身体最容易疲劳,免疫力也会跟着下降,长期熬夜的话,还会慢慢出现失眠,健忘,易怒,焦虑不安等神经,精神症状。因此,在不需要熬夜的时候,要注意做好自我养护,尤其要注意饮食,下...
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怀孕六个月吃什么食物好 怀孕六个月的饮食安排
08-02随着胎宝宝的快速发育,孕妈妈消耗大幅度增加,除了适当增加必要的营养外,还要有则重地增加骨骼生长发育所需的营养。在保证营养均衡的同时别忘记维持体重正常的增长。宜继续补铁现在是胎宝宝发育中期,脑细胞增加到160亿...
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一日三餐的营养如何分配 减脂增肌期饮食安排
10-09不管你是要增肌的人还是要减肥的人,关于饮食是个大问题,特别是三大营养物质的配比,下面就和大伙讲讲一天的能量如何去分配。计算能量需求总量首先需要根据自己的目的来确定每日营养物质需求的总量,这样才能根据情况得出最...
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俯卧撑分组做好还是一次性做好 俯卧撑怎么安排训练
07-15俯卧撑是一项简单方便的运动,它能够很好的锻炼人的上肢,不少人都会选择在家里进行俯卧撑锻炼,有的人会选择分组进行训练,而有的人会只做一次,一次性做到力竭。那么俯卧撑分组做好还是一次性做好呢?俯卧撑分组做好还是一次性...
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吃中药的最佳时间是什么时候 中药的服用时间安排
01-04选择有利的时间吃中药,以顺应人体生物节律变化,充分调动人体有利因素和抗病能力,增强药效,减少药物的副作用,从而获得最佳的治疗效果,那么吃中药的最佳时间是什么时候呢?根据患病部位选吃药时间1.病在胸膈以上者,先进食而后...
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先做有氧运动还是先做无氧运动 有氧无氧这样安排效果最好!
07-05要知道运动时分为两大类的,有氧运动和无氧运动,而对于这两者,很多人常常会纠结是先做有氧运动还是先做无氧运动?下面就一起来看看吧!先做有氧运动还是先做无氧运动根据锻炼目的而定。通常来说健身的目的无外乎减脂、增肌,因...
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健身需要吃什么 这样安排最合理
05-17健身想要更好的效果,除了常规的锻炼之外,饮食也要安排好才行!那么健身需要吃什么好呢?哪些水果适合健身的时候来食用的呢?菠萝菠萝中含有比较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶...
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夜跑有助于睡眠吗 跑步强度安排要适当
10-23我们想通过运动提高睡眠质量,好的睡眠提高运动表现,那么夜跑有助于睡眠吗?夜跑有助于睡眠吗有帮助。夜跑后适度的疲劳感可以提高睡眠的质量,然而不恰当的跑步安排会降低葡萄糖的代谢,不利于肌肉恢复,睡眠不足还会损害人体的...
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引体向上怎么练最有效 训练—饮食—休息的安排
11-09引体向上是锻炼背部和上肢力量最为有效的运动之一。而大部分的训练者,都是将引体向上作为背部训练进行。那么引体向上怎么练最有效呢?做对动作最重要引体向上的质量,要远比数量要重量得多。如果动作不对,偏向于手臂用力,甚...
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如何安排一周健康减肥食谱
09-02减肥不一定要靠各种节食或进行强烈的运动来进行,健康的减肥方法才是真正的有效的瘦身。用健康有效的减肥方法也是可以在一周见效的,那么健康的减肥方式一周能瘦几斤呢?健康减肥法一周见效睡觉减肥法睡觉减肥法是指通过睡...
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减脂增肌期饮食安排 增肌减脂一天要吃多少热量
09-09为了减脂、增肌都在吃水煮餐搞得都快没朋友了吗?其实,真的可以不用这么辛苦!只要你懂得如何使用灵活饮食法就可以不用把自己搞得那么辛苦,看到这边千万别以为,学会这个就不用管饮食控制可以随意大吃大喝!那你就一定要接着看...
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剖腹产后饮食如何安排
11-21新妈妈在产后需要通过饮食来增加营养,以满足自己身体的恢复和哺育宝宝的需求,但是由于分娩方式的不同,新妈妈的产后饮食也是稍有差别的,那么剖腹产后饮食如何安排呢?破宫产术后6小时禁食在进行破宫产手术后6小时内,产妇当严...
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怀孕九个月吃什么最好 怀孕九个月的饮食安排
06-07怀孕九个月的时候主要是为分娩做准备,为自身提供足够的能量,另一方面还要保证胎宝宝的营养需求,保证胎宝宝的体重适宜,出生体重过高或过低均会影响宝宝的生存质量和免疫功能。那么怀孕九个月吃什么最好呢?宜多吃含膳食纤维...
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怀孕七个月吃什么有营养 怀孕七个月的饮食安排
05-21怀孕七个月是胎宝宝增长智力的关键时刻,孕妈妈应多吃些核桃、芝麻、花生等健脑食品,以及豆类和谷类等营养含量较高的五谷杂粮,才能为胎宝宝提供充足、均衡的营养。宜吃能减轻妊娠纹的食物1、对抗妊娠纹火力最强的武器就...
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