草莓的功效和作用有哪些
草莓被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质,具有很高的营养价值,...[查看更多]
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男性健康需补精,抑制衰老有妙招10-15T
当归的作用 当归的药用价值10-20T
夏季如何脱毛 七个小方法超级管用10-17T
车前草不适宜人群 车前草的功效与作用10-20
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喜欢夜跑的人要记住11点,不要带耳机夜跑
10-18现在很多上班族白天上班无法锻炼身体,就常常选择了夜跑的方式来锻炼。虽然夜跑也是一种很好的健身方式,但也存在一些安全隐患。2015年10月,陕西宝鸡市就曾发生了一名女老师夜跑时被害的惨剧。因此,夜跑时一定要注意做好安...
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女性夜跑有什么好处 女性夜跑注意事项
07-11很多人有夜跑的习惯,那女性经常夜跑对身体有什么好处呢?女性在夜跑的时候又有什么需要注意的事项吗?瘦身减肥17-20点这段时间内体内肾上腺素、儿茶酚胺分泌水平比较高,跑步的时候会过多消耗体内热量,使基础代谢率提高1%,这...
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晨跑好还是夜跑好
10-09跑步是非常具有代表性的一种有氧运动,它可以很大程度的消耗我们体内的脂肪,进而起到一定的减肥作用。那么,晨跑好还是夜跑好呢?接下来为大家解答一下。晨跑好还是夜跑好晨跑和夜跑从哪个更健康的角度来说,并没有高低之分,所...
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夜跑会影响睡眠吗 夜跑后睡眠不好怎么办
06-21跑步锻炼是最简单方便的运动方式,但大多数人白天都没啥空闲时间,需要晚上才能去跑步锻炼,不知道进行夜跑的话会不会影响睡眠呢?夜跑会影响睡眠吗强度过高的夜跑会影响睡眠质量。一般来说,夜跑30分钟,大约5公里的跑步训练,属...
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晨跑好还是夜跑好 晨跑和夜跑哪个更减肥
02-05现在的人都是很注重健康的,都很注重自己的身体,很多人会进行晨跑或者夜跑,这两者都可以很好的帮助人体锻炼身体,那么晨跑好还是夜跑好?晨跑和夜跑哪个更减肥?晨跑好还是夜跑好都可以,各有各的好处以及弊端,主要根据自身实际需...
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夜跑能减肥吗 正确的夜跑减肥方法
10-07减肥是人们关注热度不变的话题,人人都想拥有一个苗条的身材,但是久坐办公室的上班族,白天上班时间不能运动,能利用的就只有晚上下班的时间来进行运动减肥。随着夜跑进入人们的视线,逐渐成为白领们热衷的减肥方式。那么夜跑...
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夜跑要注意哪些事项 夜跑需要防晒吗
07-11准备从今天开始进行夜跑,那夜跑的时候有哪些需要注意的事项吗?夜跑的时候又需不需要做好防晒工作呢?让我们一起来看一下吧。注意安全晚上夜跑的地点尽量选择人多的公园、操场等地方,不要选择没人的偏僻小路,另外晚上光线比...
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夏天夜跑最佳时间 夏天夜跑会中暑吗
07-13夜跑是很多爱锻炼的人都会进行的一项运动,对于一些起不来的上班族,夜间是更适合的跑步时间,不知道夏天夜跑什么时候最佳呢?夏天夜跑最佳时间晚上9点-10点。一般来说,夏天夜跑比较适合的时间是晚上的9点-10点。晚上吃完饭后...
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夜跑是在饭前还是饭后 夜跑和晨跑哪个更好
08-28很多人都有夜跑的习惯,那夜跑一般是在饭前跑还是饭后跑比较好呢?夜跑和晨跑相比的话哪个更好呢?夜跑是在饭前还是饭后都可以。晚饭前夜跑或者晚饭后夜跑都是可以的,饭前身体正处在空腹状态,机体的脂肪细胞内还没有新的脂肪...
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夜跑前后需要注意什么 夜间跑步后的注意事项
10-07由于白天需要上班,大多数人就选择晚上来锻炼身体,而跑步则是大部分人的选择,夜跑一词也由此出现在人们的视线中。不过在夜跑前后有些方面也是需要注意的,不然对身体也可能造成伤害。一、晚上跑步前要注意什么1.不要空腹跑...
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夜跑跑几公里算合适 夜跑一个月会瘦多少斤
07-11最近有开始打算夜跑,那夜跑一般跑几公里比较合适呢?坚持夜跑一个月又能瘦多少斤呢?让我们一起来看一下吧。夜跑跑几公里算合适一般3-5公里。夜跑一般跑3-5公里左右是比较好的,这样能起到较好的锻炼效果,距离太短锻炼效果不...
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夜跑后可以吃什么补充营养 夜跑前可以吃东西吗
06-21夜跑是一种晚上跑步的方式,是生活中一种常见的有氧运动,在生活中比较受欢迎,那么夜跑后可以吃什么补充营养?夜跑前可以吃东西吗?夜跑后可以吃什么补充营养夜跑属于一种常见的有氧运动,会消耗人体一定量的能量,一般夜跑完之后...
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夜跑完多久可以洗澡
10-20夜跑完可以间隔30分钟左右再去洗澡。夜跑结束后不能立刻洗澡,因为这时毛孔处于张开状态,如果马上洗澡会使寒气进入机体,导致机体产生不适症状,很有可能会造成感冒发热等症状出现。最好是间隔半小时再去洗澡,这种情况下皮肤...
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夜跑最佳时间是几点 夜跑有哪些注意事项
10-08晚上跑步是不少人选择运动减肥的时刻,夜跑,不仅没有早上的燥热难受,还有晚风的凉意配合繁华的夜色,连跑步也变成一种享受。那么夜跑最佳时间是几点呢?接下来就为大家介绍。夜跑最佳时间是几点夜跑最佳时间一般是晚上9点左...
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夜跑好还是晨跑好减肥效果好 跑步多久才能起到减肥的作用
08-28跑步是生活中常见的一种运动,既具有较好的减肥运动,同时也具有很好的强健体魄的时候,那夜跑好还是晨跑好减肥效果好?跑步多久才能起到减肥的作用?夜跑好还是晨跑好减肥效果好跑步是生活中常见的一种运动,可以很好的帮助人体...
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夜跑最佳时间是几点 夜跑和晨跑哪个更好减肥
07-11很多人都有夜跑的习惯,那夜跑的最佳时间一般是几点呢?夜跑和晨跑相比的话哪一个的减肥效果又更好呢?让我们一起来看一下吧夜跑最佳时间是几点8-9点左右。1.饭后不宜立马跑步,所以晚上8-9点左右跑步是最佳的选择,此时和晚饭...
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夜跑的好处 夜跑的功效与作用
10-07夜跑是现代生活很流行的一种运动方式,很多上班族都会在平时选择夜跑,夜跑不限制时间也不限制场合地方,是很受大家欢迎与喜爱的一种健身运动,那么夜跑的好处有哪些呢?一起来看看吧。夜跑的好处1.增强锻炼效果夜跑人体新陈代...
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夜跑和晨跑哪个更好 夜跑前要不要吃晚餐
07-11跑步是一项很好的运动,那跑步是晨跑好一些还是夜跑好一点呢?如果准备夜跑的话在跑步之前又要不要吃晚饭呢?让我们一起来看一下吧。夜跑和晨跑哪个更好晨跑。夜跑和晨跑虽然都能起到很好的锻炼效果,但是两者相比晨跑会更好...
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冬天晨跑好还是夜跑好 冬天晨跑和夜跑都有什么好处
11-17在日常生活里,健身运动多种多样,跑步是一项非常不错的运动,对于健身的达人来说,跑步已经成为他们每天的必修项目。跑步的方式有很多,其中就包括晨跑和夜跑。那么冬天晨跑好还是夜跑好?冬天晨跑和夜跑都有什么好处?冬天晨跑好...
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晚上跑步的好处和坏处 晚上跑步是在饭前跑还是饭后
10-07很多人都有晚上跑步的习惯,那晚上跑步对身体有什么好处和坏处呢?晚上跑步是在饭前跑还是饭后跑呢?如果想知道的话就一起看看吧。一、晚上跑步的好处1.减肥跑步可以促进身体的新陈代谢,加速身体的能量消耗,坚持锻炼可以发挥...