当女性每个月都来月经时，许多女性会出现疲劳和头痛等不适症状。月经期间，身体抵抗力相对较低。生活中要小心，许多女性通常有跑步的习惯，那么月经期间可以跑步吗？
月经期间可以跑步吗
月经期间一般是不能跑步的，因为跑步属于剧烈运动，应该在月经期间避免。否则，剧烈运动可能导致月经血液回流和子宫内膜异位症。月经来潮时，身体的免疫功能下降，如果跑步和出汗，也容易感冒。应注意休息，保证充足的睡眠和营养。可以进行适当的体育锻炼，如散步，也可以进行正常的日常活动，但不应从事剧烈的运动或繁重的体力劳动。
女性经期护理应经常更换卫生巾，如果女性对卫生巾过敏，也可以使用质量更好的卫生纸，但应注意经常更换。在选择卫生用品时，还应根据自己的皮肤状况选择网眼布和棉质卫生巾。如果很长时间没有更换，可能会出现外阴瘙痒和过敏等症状。
此外，患者需要注意自己的饮食，不能吃冷的食物。冷食不利于气血运行，很容易引起腹痛和月经量减少。希望这篇回答能帮助到您。