老人失眠要重视 老人睡眠质量差怎么办
找到适合的生物钟找到适合的生物钟。每个人都有一套生物钟,老人与青年人不同之处在于,青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯,包括睡眠时间;老人则完全可以全身心放松,有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期,然后...[查看更多]
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老人如何养生?七个“按时”让老人健康长寿10-18T
警老人糖尿病九症状10-15T
老人疼痛来袭怎么办?小妙方帮老人缓解五种疼10-18T
老年人吃莲子养生安神10-18
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老人吃巧克力益处多
10-18老人吃巧克力益处多要注意这些禁忌很多人都爱吃这甜食,尤其是女性特别爱吃。你知道吗?其实老年人如果适当的吃一些巧克力是有很多好处的。巧克力不仅是治愈人心的好物,还是对身体有益的良品。巧克力中的可可多酚和茶多酚...
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老人摔倒怎么办!掌握这些技巧可以防摔
10-17防摔技巧1.防摔可练练太极要防止老人摔倒,首先要增强老人身体的各项机能,如坚持参加规律的体育锻炼,以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性,从而减少跌倒的发生。适合老年人的运动包括太极拳、散...
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推荐四款养生又暖胃的小火锅
10-18一、红油牛肉火锅冬季推荐理由:1.牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,秋冬季节天气寒冷,吃一顿热腾腾的牛肉火锅,既滋补又美味;2.牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜...
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预防未老先衰 自测衰老指数6个方法
10-18预防未老先衰自测衰老指数6个方法每个人都不希望“未老先衰”,但忙碌的生活让我们没时间锻炼。久而久之,爬三层楼梯都喘粗气、没走几步路就喊累……如果出现这些状况,就需要警惕,衰老正在走近你。要想知道现在的身体素质...
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老人口气重怎么办?老人为什么会口气重
10-18老年人口气重怎么办?不知道大家有没有发觉,大多数老年人口腔中都有一股很难闻的臭味,难闻却不知道是什么原因引起的,那么老年人口气重怎么办呢?1、白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统,抽烟的...
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老年人腰酸背痛该如何调养 老人腰酸背痛的原因
10-18老年人腰酸背痛该如何调养老人腰酸背痛的原因腰酸背痛腿抽筋是老年人常遇到的问题,虽说不是什么致命的大问题,但却会给老人的正常生活带来许多烦恼和痛苦,那么,老年人腰酸背痛怎么调理?下面来随小编具体的了解一下吧!腰酸...
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老年人脾气大怎么办?服点丹参杏仁利于健康
10-18生气后怎么样把危害减到最小呢?建议他们平时要自我休养外,适当可吃些丹参和杏仁,减少心肺损伤。甜杏仁10克,配核桃2~3个,粳米50克。将杏仁与核桃捣成泥,与粳米共煮成粥食。丹参有活血化瘀,散瘀定痛功效,可改变血液黏稠。川芎...
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老人饮食养生的八大原则 少吃多餐
10-18少吃多餐老人养生八大原则一直以来,老年人都是特别的注重饮食养生的,老年人会讲究饮食的科学,饮食的合理搭配,例如少吃多餐、补充点心等。但是其实每一个人的体质是不一样的,我们必须要根据老年人的特殊的体质来进行饮食,今...
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三伏天气炎热 老年人饮食吃什么好?
10-18夏季老年人饮食须知谨防食物中毒一些老友记因节俭而有留隔夜菜的习惯,然而夏季天气炎热,温度高、湿度大,病原微生物繁殖速度加快,食物非常容易腐败变质,若老友记的“隔夜菜”保存不当,进食后易发生细菌性食物中毒和肠道传染...
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眼睛花不花要看四十八 老年人怎样延缓老花眼
10-18眼睛花不花要看四十八民间有句俗语,“花不花,四十八”。意思是指,老人花眼,48岁是关键期。这种说法并不是没有依据。美国研究发现,人的眼睛40岁左右开始衰老,近距离观察事物会非常费劲。接下来的几年,眼睛适应不同强度光的能...
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90岁老人依然健康有活力 原来他每天都练气功
10-18老年人练气功的4个好处练气功能延缓人体脏器的衰老人到中年脏器则开始衰老,人到老年脏器老化或发生病变,其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循...
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老人怎么吃能延寿 坚持五个好习惯延年益寿
10-17老人如何饮食能够延年益寿老人健康饮食,日常生活中要多注意这几点:1.良好的饮食习惯,一日3-5餐有规律。按时定量进餐。饮食有节、食量得当,不过饥过饱,每餐七、八分饱,忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食,都是少盐、少糖...
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夏天老年人晨练 谨记最多半小时
10-18夏天老年人晨练最多半小时老年人在早晨锻炼中出现意外,是因为起床后交感神经兴奋,初夏早晨气温又低,血管骤然遇冷收缩,易诱发中风。所以,患者锻炼一定要适度,不要过早出门,上午八九点钟太阳出来后或下午4时左右运动为宜。运...
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中老年人打鼾危害大 这样做能有效预防睡觉打呼噜
10-18中老年人打鼾危害大打鼾的危害,打鼾往往会伴有鼻塞、憋气,患者容易在睡眠中别憋醒,出现烦躁、白天精神不振、嗜睡、易疲劳等情形,中老年患者甚至还会伴发高血压,心脏病,糖尿病,脂质代谢紊乱等全身代谢紊乱性疾病。因鼾症引起...
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老年人手脚冰冷是阳虚,该怎么调理?
10-18保持好心态要注意保持积极向上的心态,正确对待生活中不利的事情,及时调整自己的消极情绪。注意饮食注意饮食调养,多吃一些温补食品。比如:羊肉鸡肉,虾,韭菜,核桃,腰果,红茶,生姜等。少吃生冷,苦寒,黏腻食物,如:田螺,螃蟹,海带,紫菜,芹菜...
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老年人防衰老 50岁、60岁、70岁该补什么?
10-1850岁、60岁、70岁都该补什么50岁:补钙、维生素D以及欧米伽3脂肪酸、益生菌50岁后,骨质流失加快,尤其是女性。建议这个年龄段的男性每两天补充600国际单位的维生素D和1000毫克的钙;女性补钙应达到1200毫克。良好食物来源有...
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老人长寿秘诀 长寿的老人都爱吃这些食物
10-17吃8种食物能让你健康长寿1、橄榄油40年前,来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的橄榄油里含有富含维生素a、d、e、k、f,具有很大减低心脏病和癌症的患病率。现在,我们知道橄榄油也含有多酚——具有抗氧化的能力,帮助抗衰...
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女人宫寒吃什么好 宫寒怎么调理
10-18宫寒对于大部分女性来说都不陌生。宫寒会影响女性的健康,对于受孕也有一定的影响,所以女性在怀孕前有必要调理身子,那么女人宫寒吃什么好呢?下面一起来看看。女人宫寒吃什么好1.补气暖身食物核桃、红枣、花生等具有补气暖...
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冬季养生小常识之老人如何过冬?
10-18一、合理饮食每天的三顿饭一定要注意合理饮食,多吃些些含有维生素的食物,例如一些萝卜呀、油菜呀、菠菜呀和豆芽等等。还可以可以适量的多吃一些牛肉、羊肉等等,这样才能使身体棒棒的二、加强体育锻炼争取每天都要锻炼身...
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每4秒产生一个老年痴呆患者 应提早补充预防
10-18近年来,老年痴呆的发病率猛增,据统计,每4秒钟就会产生一个老年痴呆患者。一旦患了老年痴呆.患者生活质量下降,家属也痛苦不堪。专家提醒.老年痴呆的发病与脑内一种物质——乙酰胆碱的含量下降有关。研究显示.老年痴呆患者脑...
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老人如何保养自己 勿听信一些偏方
10-18老人如何保养自己勿听信一些偏方年纪大了的人,一般最注重的就是养生,锻炼。但是很多老年人却因为方法不正确,很多人都因此送了命。那么,关于老年人如何做好养生保健,我们该从哪些方面着手呢?1、出书太容易,误导老年人现在出...
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胃口太好肚子会发福 中老年人如何控制食欲
10-17年纪大了肚子也变大了该怎么办研究证明,如果你一直爱吃,一直吃很多,就会发现你越来越能吃了。胃口就像一个无底洞,一顿饭后很快又会有饥饿感,这是否是说明你的肚子变大了呢?专家的答复是肯定的,你的肚子,准确地说是胃的容量,...
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老人喝浓茶好吗?老年人常喝浓茶有哪些危害
10-18老人喝浓茶好吗?老年人常喝浓茶有哪些危害茶具有降血脂、抗血栓、杀病菌、防污染等一系列的保健作用。然而经常虽浓茶却会对身体有害。1.经常喝浓茶是促使骨质疏松的原因之一。原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因,而咖啡...
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便秘怎么办 老年人防治便秘有秘籍
10-18便秘怎么办老年人防治便秘有秘籍老年人的消化系统不是很好,所以很容易造成便秘。大家不能小看了便秘,其实便秘的危害是很大的。那么老年人便秘怎么办呢?便秘怎么调理呢?今天就让我们一起来了解一下吧。便秘的危害,一定要...
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老人得了梅核气怎么,,什么治疗效果好?
10-18得了梅核气怎么治疗效果好呢?1、半夏12克,厚朴9克,茯苓20克,郁金15克,香附12克,桔梗10克,柴胡12克,生姜9克,苏叶6克。水煎分早晚2次服,每日l剂。一般服药5~7剂可见效果。2、按摩背后的督脉和膀胱经,可提升阳气,化解无形的梅核气。...
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