早晨跑步减肥 能给你的身体带来5个好处
一、减肥一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里,也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。这依赖于两件事:你的新陈代谢开始的很早,而且跑的时间够长,这样就能消耗更多的脂肪。第二,如果你空腹跑...[查看更多]
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秋季饮食注意事项 秋天适合养生吗10-28T
花甲的功效与作用 吃花甲的好处10-20T
川芎泡水喝的功效 川芎泡水喝有哪些好处10-20T
三伏天多吃三类食物,,这物最适合在夏天吃10-18
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8个快速瘦腿瑜伽动作
10-16女性对自己身材要求是很严格的,不仅要前凸后翘,修长纤细的美腿也是必不可少的,每个人女孩都梦想着有一双修长的腿型这样穿什么衣服都好看,那么该如何打造纤细美腿呢?瑜伽是瘦腿的“法宝”之一,今天小编就带你们一起去看看...
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肩颈理疗瑜伽的好处
11-02正常情况下,肩颈理疗瑜伽的好处有改善姿势、提高肩颈灵活性、促进局部血液循环加速、缓解疼痛、放松肩部颈部肌肉等。具体内容如下:1、改善姿势肩颈理疗瑜伽的练习有助于改善不良的姿势,如圆肩和前倾头等,使肩胛骨正确对...
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四招瑜伽最快瘦手臂
10-16手臂上的赘肉经常晃动,让美眉们很尴尬。那么如何甩掉恼人的肉肉手臂?本次请瑜伽老师示范如何雕塑手臂耐肌力以及伸展手臂线条的简易瑜伽动作,专门针对瘦手臂,让你秀美臂,一起来看看。【雕塑手臂耐肌力】简易鳄鱼式1、採4...
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三组床上瑜伽动作 轻松瘦腹部和背部
10-16瑜伽越来越受到人们的欢迎,特别是女性群体,更喜欢练习瑜伽,瑜伽能修身养性,瑜伽的种类也很多,这次介绍一套瘦身效果明显的瑜伽动作,而且还有一个好消息,这是躺着就能轻松进行的瑜伽动作,在家的话躺在瑜伽垫或者床上都可以,轻松...
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10个瑜伽瘦腿最有效
10-17如何瘦腿最快最有效?女人对身材要求很严格,瘦腿也是女人减肥的重要任务,如何打造纤细美腿呢?瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,让肌肉更加纤长,同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这10个为小腿肌肉发达的姑娘们...
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8个办公室瑜伽动作 消除疲劳舒缓肩颈腰背疼痛
10-16现在一到了下午,总感觉发困,脖子、肩膀疼痛,腰背肌肉硬硬的……这是办公族的“通病”,有什么办法可以解决这些问题呢?今天小编为大家带来了一套8招办公室瑜伽动作,在10分钟内放松身体,舒缓肌肉酸痛症状,消除疲劳,帮你恢复能量...
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七日减肥瑜伽的动作
10-16蜜枣的营养价值1枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;2经常食用鲜枣的人很少患...
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痛经怎么办?四种瑜伽动作快速缓解痛经
10-18一、猫伸展式身体跪下,膝盖和手掌撑在垫子上,手掌打开约与肩膀同宽,吸气,向上抬头,腰部往下塌同时提起臀部,同手臂撑住肩膀,让胸部扩展开来,然后呼气,低下头让下巴碰到锁骨,背部再向上拱起,背部和髋关节向内回收。这个猫伸展式对...
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练瑜伽如何防止受伤
10-16现在瑜伽越来越受到欢迎,瑜伽是一种比较缓和的健身运动,但是初学者掌握不了技巧的话还是有可能会受伤,那么初练瑜伽如何防止受伤呢?下面小编为大家介绍练瑜伽如何防止受伤的一些技巧和方法,为了保护自己,大家看看吧。1、练...
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瑜伽减肥动作 一套瘦腰瑜伽甩掉水桶腰
10-16腰两侧的赘肉总是让我们很烦恼,坐着的时候一放松下来,赘肉一层一层地堆成了游泳圈,什么时候才能甩掉水桶腰呢?跟着小编一起做1套瘦腰瑜伽体式,一步一步分解动作细节,扭扭腰就能打造纤细腰线。一、瘦腰瑜伽:脊柱扭转式功效:瘦...
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六个瑜伽减肥小动作
10-16广东惊现癌症村发病率死亡率居高不下据媒体披露,自1987年至2005年的18年间,广东翁源县上坝村3000多人有250名死于各种癌症,其癌症发病率和死亡率,都远高于全国平均水平。调查认为,上坝村癌症高发与该村水源和土壤污染有一...
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五瑜伽打造纤细美腿
10-16如何减掉大腿赘肉?女性对自己的身材要求是很严格的,不仅要前凸后翘,纤细修长的美腿也是不可或缺的,那么该如何打造纤细美腿呢?不需要专业教练,也不用复杂器械,你在家也可以完成这些简单有效的减肥瑜伽动作,准备好跟自己的大...
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七个瑜伽招式减肚子
10-17如何减肚子上的赘肉?肚子上的赘肉是很多爱美女性最痛恨的,那么该如何甩掉这些赘肉呢?不用累死累活、不会出一身臭汗、舒缓柔和的瑜伽可谓是最受女性欢迎的减肥运动,那么如何做瑜伽减肚腩呢?下面小编为您介绍如何做瑜伽...
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人流多久可以做瑜伽 人流多久可以瑜伽
11-10流产包括人工流产、药物流产和自然流产等,流产对身体伤害很大,无论哪种,都会给女性身体带来很严重的损伤,也会给女性心理造成很大的负担。人流后一定要做好身体的保养护理措施。那么人流多久可以做瑜伽,接下来就为大家解答...
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练瑜伽有哪些好处 练瑜伽要注意什么
10-28练瑜伽可以减肥,还可以美体养生,也能减压养心。瑜伽是一项有氧运动,不仅可以带给你优雅气质,还能提高人的内外在的气质。瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,使身体四肢得到均衡的发展。练瑜伽还能使我们被压抑的内心得到一定程...
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锻炼全身的高温瑜伽
10-16现在瑜伽越来越受到欢迎,因为瑜伽不仅可以修身,减肥塑形,而且瑜伽还能提升自身气质,所以瑜伽备受女性朋友的追捧,瑜伽的各式动作,对人体各个部位的锻炼都很有帮助,今天小编就给大家介绍一下高温瑜伽的26式动作,对于爱美的朋友...
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瑜伽修身养性 盘点最适合男性练的瑜伽招式
10-16瑜伽能够有效的修身养性,故而女性们都非常喜欢。其实除女性之外,男性也可以多练练瑜伽,可以维持身体柔韧度,让自己看起来更加的强壮。细看国外已经越来越多的男性丢下哑铃盘腿而坐修炼瑜伽,下面为大家介绍适合男性练的瑜伽...
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锻炼颈部的六个瑜伽动作
10-16作为一个上班族,你感到最累的除了精神,还有什么?你一定会说,还能有什么,就是身体呗。说得一点没错,身体很累,但是,你有没有注意到这个现象,身体累一般都会体现在肩部以下,腰部以上的地方。而在这个区域里,肩颈酸痛也占了很大的一...
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高温瑜伽的功效与作用 高温瑜伽的功效与作用是什么
11-07瑜伽是目前很受欢迎的一种健身运动,尤其是高温瑜伽也是比较流行的塑身方法之一。那么,高温瑜伽的功效与作用?高温瑜伽的功效与作用高温瑜伽的作用:促进血液循环,提高新陈代谢率,增强消化吸收能力,促进体内有毒物质和代谢物的...
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瑜伽减肥动作有哪些
10-16瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式,不用满身大汗就能达到健身效果。那么瑜伽减肥动作有哪些呢?下面小编分享8个减肥瑜伽动作,加倍燃脂,让你越来越瘦,赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。动作一从下狗式延伸,将膝盖碰到鼻头,左右脚各...
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