水果是很多孩子都喜欢吃的，可是冬季天气变冷后，父母担心孩子吃水果，会引起肠胃不适，所以就很少给孩子吃水果了。的确，孩子们冬天吃水果会受凉拉肚子，这主要是吃水果的方法不对，水果过量，或是水果吃的过多，都会引起宝宝肚子不适，另外，宝宝水果吃得不对，也会让他们不舒服。
1、冬季宝宝吃柚子
柚子:性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口,以含维生素C丰富而着称,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。
2、冬季宝宝吃山楂
山楂:性味酸、甘、微温,营养极其丰富,每100克鲜山楂果肉中,维生素C就多达89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含钙量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常适合小儿、孕妇对钙质的需求,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效。
3、冬季宝宝吃雪梨
雪梨:化痰止咳。在天气干燥的时候,宝宝容易患感冒,可以跟宝宝经常吃点雪梨粥,或者是冰糖炖雪梨。因为梨性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰。但是宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。
4、冬季宝宝吃苹果
家长可以多为孩子准备一些苹果。我们大家都知道,苹果里面含有丰富的营养价值,俗话也有一天一苹果,医生远离我的说法,充分证明了苹果的丰富营养价值。而且苹果的味道也好,小孩子也比较喜欢吃。
5、冬季宝宝吃柠檬
?家长可以为孩子准备一些柠檬。因为柠檬里面含有丰富的维生素c,而在东天的时候由于季节交替小孩子很容易患上感冒,这个时候多吃柠檬就可以补充身体里面的维生素c,从而达到预防感冒的效果。
6、冬季宝宝吃橘子
另外,家长也可以多为孩子准备一些橘子,橘子的味道很好,小孩子比较喜欢吃。而且,橘子对于通病顺气有着非常好的效果另外桔子皮的药用价值也非常高,因此,多吃橘子对于身体的好处也是非常大的。
冬季宝宝吃水果要注意什么
1、要选择吃水果的时间：有人认为饭后吃个水果有助于促进消化吸收,也有人认为饭前吃水果好。如果是大人在吃了较为油腻的食物时,可以选择在饭后吃个水果解腻。可是对于宝宝来说吃饱后就不要再吃水果哦。水果中除了维生素还有不少的单糖,虽然是比较好吸收的,但是宝宝刚吃饱,单糖就容易堵住,从而胀气,不仅使肚子难受,还可能形成便秘。餐前额不要给宝宝吃水果,否则正餐的食物都吃不下了,这样会影响到宝宝的营养吸收。最佳的吃水果时间是要在早餐和午餐中间,或者午餐和晚餐之间,特别是下午宝宝午睡起来给宝宝水果。
2、适量的选择水果:现在科学技术发达了,可以生产很多反季节性的水果,因此即使是冬天,可供选择的水果种类还是很多的。所以宝妈们就想给宝宝补充多点的营养,因此选择了各种各样的水果给宝宝吃。其实宝宝每天吃水果最好是不要超过三种,不要太贪心什么都想给宝宝吃,这样会使宝宝吸收过多糖量,会影响到消化吸收功能。
如何让宝宝爱上吃水果
1、用游戏诱导:当我们在培养宝贝的饮食习惯时,可以先以游戏的形式开始。比如,有的宝贝不爱吃香蕉,妈咪可以告诉宝贝“小猴最喜欢吃香蕉了,让我们像小猴一样来吃香蕉吧”。听到自己喜欢的动物喜欢吃这种水果,宝贝就会把自己当小猴,对香蕉产生兴趣。同时,妈咪还可以告诉便秘的宝贝,吃了香蕉,便便时就不那么疼了。久而久之,当宝贝排便感到费力的时候,自己都知道要吃香蕉,这样妈咪就会省心多了。
2、用榜样吸引宝贝:宝贝平时会比较喜欢看少儿节目,有自己喜欢的少儿节目主持人,心里往往羡慕那些漂亮的主持人姐姐和英俊的主持人哥哥。妈咪不妨用这些人做榜样,比如买回水果后告诉宝贝,这些主持人都是因为爱吃水果,所以长得那么漂亮,那么英俊。这样,一些口味即使有点酸的水果,如猕猴桃、橙子等,宝贝也会为了接近自己的榜样而大胆尝试。刚开始不适应,可以让宝贝喝点水,缓解一下对酸味的感受。时间长了就渐渐适应了,对酸味的水果也能接受了。
给宝宝吃水果，最好吃一些应季的，冬季是柑橘类水果大量上市的时候，这时候不妨给宝宝多吃点橙子柚子什么的，不仅可以给宝宝提供大量的维生素和微量元素，另外，很多宝宝不爱喝水，水果的水分，也能快速补充宝宝身体所欠缺的水分，让宝宝远离上火的烦恼。